Palabras de mi Maestro: Dharma Sakya de Khenpo Pema Wangdak

Maestro: Khenpo Pema Wangdak Temas Principales: El anclaje de la atención plena (Mindfulness), la vigilancia de las emociones, la educación de la mente frente al sufrimiento, y la importancia de la intención diaria. Buenas noches. Buenas noches a todos. Bienvenidos nuevamente. Veo que tenemos invitados especiales hoy, verdaderos diamantes, desde la región de Bolivia. Un saludo para ustedes. Estaba tratando de esconderme un poco, pero creo que de alguna manera me han encontrado, siempre hay alguien sonriendo por ahí. Es un gusto verlos. 1. La Puerta Abierta y el Letrero de Advertencia Nuestra mente necesita estar anclada. Cuando nos distraemos, es como si dejáramos la puerta de nuestra casa ligeramente abierta. Y si la dejas así, lo más probable es que alguien o algo entre. Puede ser un ratón, puede ser suciedad, hojas secas, polvo o extraños. Algún día algo va a entrar, es inevitable. Así es como se ve nuestra mente cuando no estamos enfocados. Mantener la mente en otro lado es dejar...

  Maestro: Khenpo Pema Wangdak Tema: Conocimiento vs. Práctica, la trampa de la "inocuidad" y la mente como el único elemento perfeccionable. 1. El Conocimiento es Suficiente, la Práctica no Tenemos suficiente conocimiento para llevar una vida sencilla y buena. Lo que ya sabemos es, en realidad, suficiente... si tan solo lo practicáramos. Sabemos que ser amables es bueno. Sabemos que no enojarse es positivo. Pero el problema es que tendemos a olvidar. No basta con saber; la brecha entre el conocimiento y la acción es donde se pierde nuestro potencial. 2. Inofensivo vs. Inútil En inglés, la palabra harmless (inofensivo) tiene una doble acepción interesante. Por un lado, significa que no dañas a nadie. Por otro, en ciertos contextos, se usa para describir a alguien que es "inútil" o que no aporta nada. A veces somos así. Tenemos un potencial inmenso, habilidades y conocimientos, pero no los usamos al máximo. Somos "buenos para nada" no por falta de capaci...

  Maestro: Khenpo Pema Wangdak Tema: Libertad relativa vs. absoluta, el poder de las palabras y la responsabilidad sobre nuestra propia salud. 1. El Truco de la Perspectiva ¡Buenas noches a todos! Qué bueno que el clima esté mejorando. Sé que para algunos ya no hace calor, sino que hace un calor sofocante. Pero piensen en esto: es maravilloso que no estemos bajo un frío glacial. Ese es el truco. Cuando hace frío, agradecemos no estar bajo un sol abrasador. Funciona por un momento, ¿verdad? Es una forma de entrenar nuestra percepción. 2. Reflexión sobre la Libertad y el Ingenio Humano Hoy quiero que hablemos de la libertad . Somos seres compuestos de cuerpo, habla y mente. Vivimos interconectados con otros humanos, animales, plantas, el sol y el viento. Somos tan buenos explotando a la madre naturaleza que incluso la hemos perturbado, y ese cambio ahora nos afecta a nosotros. El ser humano tiene algo que los animales no: ideas . Tenemos una ingenio increíble; somos capaces de hace...

  Maestro: Khenpo Pema Wangdak Tema: Por qué la oración universal es más potente que la individual, la analogía de la copa, el "secreto" de los actos bondadosos y la superación de la resistencia mental. 1. El Interés Propio y el Tamaño de tu Copa ¡Buenas noches a todos! Me alegra verlos de nuevo. Tenemos una pregunta muy buena que surge de los mensajes de Michelle y Shira sobre sus familiares y amigos. Nos hace pensar en el beneficio y el efecto positivo de ir más allá de nosotros mismos. Lógicamente, el interés propio es un espacio muy pequeño. Es casi como si alguien quisiera darte todo el agua del océano para beber, pero tú solo tienes una copa del tamaño de tu cuerpo. Aunque te ofrezcan el océano entero, tú solo podrás recibir el tamaño de tu copa. Cuando entiendes cómo funciona la ausencia de ego ( selflessness ), entiendes que al incluir a otros como parte de tu propia vida, estás agrandando tu copa. 2. La Ventana de la Paternidad Los padres experimentan esto de form...

  Maestro: Khenpo Pema Wangdak Tema: La intención, la trampa de sentirnos moralmente superiores, el peligro de la complacencia y cómo el alcance define el poder de nuestra oración. 1. La Alegría en lo Significativo y el Valor de la Intención A veces, en nuestro aprendizaje, los pequeños detalles son importantes; otras veces, no lo son tanto. Pero siempre debemos mantener el enfoque en el aspecto fundamental de nuestras acciones para asegurarnos de que estamos en el camino correcto. Debemos preguntarnos: ¿Encontramos alegría en hacer cosas significativas? Si encontramos alegría en hacer cosas que no tienen un propósito real, estamos utilizando el método equivocado. Aunque nuestras acciones a veces necesiten ser corregidas o redefinidas, la intención en sí misma siempre debe ser buena. Una buena intención no dicta necesariamente que la acción resultante sea perfecta, pero siempre hace que el esfuerzo sea significativo y virtuoso. 2. La Trampa de la "Rectitud" y la Soberbia E...

  Maestro: Khenpo Pema Wangdak Tema: La consistencia, el poder de los pensamientos como oraciones, y la curiosa química de compartir la felicidad y el sufrimiento. 1. Expectativas vs. Consistencia ¡Buenas noches a todos! Me alegra verlos. Siempre les digo: Nunca dejen de aprender. Nunca dejen de orar. Nunca dejen de tener esperanza. Pero detengan por completo las expectativas. Desháganse de ellas. A menudo esperamos grandes cosas, y cuando no suceden exactamente como queremos, nos frustramos. Nuestro estado mental está lleno de cosas. Algunas son vitales, como un riñón; no puedes vivir sin ellas. Pero otros pensamientos son como el apéndice: podemos vivir perfectamente sin ellos. La clave está en ser selectivos con lo que albergamos en nuestra mente. He notado algo en mi experiencia personal: si te mantienes enfocado en algo, sin importar lo que hagas, con el tiempo estás destinado a triunfar. A veces vemos personas que parecen muy inteligentes o que lo saben todo, pero no logra...

  Maestro: Khenpo Pema Wangdak Tema: La intención de la oración, las fuerzas kármicas de causa y efecto, y el potencial de nuestros pensamientos bondadosos. 1. El Alcance de Nuestra Oración Buenos noches a todos. Comencemos hoy dedicando nuestras oraciones a todos y cada uno, especialmente a aquellos que han sido apartados, dejados atrás, o que se encuentran atravesando dificultades. Pensemos en quienes sufren en su salud física, en su salud mental, o que se hallan en la indigencia. Recordar a estas personas y orar por ellas es un acto profundamente amoroso, generoso y compasivo. Cuando rezamos a la Madre Tara con esta mente bondadosa, les aseguro que la oración verdaderamente funciona. Cualquier oración funciona, e incluso los "malos" pensamientos funcionan. Es importante entender que todo pensamiento que generamos es, en esencia, una forma de oración. Todo pensamiento tiene un poder, una fuerza en sí mismo. Por eso, nuestra práctica debe consistir en ser selectivos con lo...

Maestro: Khenpo Pema Wangdak Tema: Aprender a aprender, el peso del pasado y futuro, el continuo mental (renacimiento) y la práctica basada en la inteligencia en lugar del miedo. 1. Aprender a Aprender y la Trampa del Tiempo Muchas gracias por unirse a esta sesión a tiempo. A lo largo de la vida, creo que lo más importante que he aprendido es, precisamente, cómo aprender . Debemos entender que solo podemos hacer una cosa a la vez. Sin embargo, nuestra mente se abruma. Todo lo que hemos hecho en el pasado —tantas veces cocinando, tantas veces cavando en la tierra, tantas veces yendo a la oficina, tanto de esto y tanto de aquello— se acumula en nuestra mente. Y luego está el futuro. Cuando decimos: "Ya no puedo hacer esto más" , estamos sufriendo por algo que aún no ha sucedido; estamos pensando en el tiempo futuro. Debemos recordar algo fundamental: aferrarse a estas cosas es innecesario. El pasado ya no es real. El futuro tampoco es real. Lo único verdaderamente real y con ...

Maestro: Khenpo Pema Wangdak Tema: El cuidado del "cuerpo mental", la analogía de la higiene y la libertad de elegir nuestra respuesta ante el mundo. 1. La Mente como un Cuerpo: El Ejercicio de la Reflexión Buenas noches a todos. Hoy quiero que reflexionemos sobre algo general: nuestra mente es como nuestro cuerpo. Así como el cuerpo necesita ejercicio, nutrición y limpieza, la mente también necesita ser refrescada y limpiada de lo que llamamos "hierbas malas" o emociones negativas. 2. Una Lección de mi Infancia: El Agua y la Higiene Recuerdo que cuando era niño, en mi aldea, nunca habíamos visto agua corriente. Para conseguir agua, mi madre tenía que despertarse a las 4 de la mañana y bajar la montaña en la oscuridad. Le tomaba una hora llegar al manantial y otra hora volver. Luego, otra hora para encender el fuego y calentar el agua. Olvídense de lavarse los dientes o de baños largos; el agua era un tesoro difícil de conseguir. En aquel entonces, no sabíamos qué...

 Hola a todos. Parece que desaparecí por un momento de la pantalla. Tal vez sea un problema de memoria de la computadora o el fondo virtual. Déjenme cerrar algunos programas para que podamos empezar bien. Gracias a todos por unirse a esta sesión una vez más. El Valor de cada Pensamiento Quiero recordarme a mí mismo y recordarles a ustedes que cada pensamiento que valoramos tiene un peso. A veces les damos valores negativos y otras veces valores positivos. Solemos dividir todo en blanco y negro, en lo que está bien y lo que está mal. Sin embargo, debemos aprender a "actualizar" nuestra comprensión. Debemos pasar de una visión lineal a una mucho más orgánica e interdependiente. En la visión binaria se pierden muchos factores. La visión orgánica nos permite ser más flexibles. La Flexibilidad contra las Ideas Fijas Si somos flexibles, no nos quedamos atrapados en un solo estado mental o en una sola forma de experimentar la vida. A menudo, nuestro comportamiento está "cablead...

  Hola. Qué alegría escucharlos. He oído la voz de alguien pequeño por ahí, me encanta. ¿Tuvieron un buen día? Espero que sí. Yo tuve un día muy ocupado, pero les contaré esa larga historia en otra ocasión. Hoy quiero insistir en algo que no debemos subestimar: el gozo de vivir. Más allá de cualquier otra filosofía, para fines prácticos, el gozo de vivir es la mercancía más preciosa que tenemos. Protege tu Alegría como a tu Teléfono Deben proteger su alegría. No permitan que se olvide o que se descuide. Mírenlo así: ustedes cuidan mucho su cartera, su dinero, su identificación y su teléfono móvil, ¿verdad? Bueno, deberían proteger su gozo de vivir con la misma determinación. Si nos lo proponemos, no es tan difícil. Debemos tomar en serio nuestra vida, pero no debemos tomar en serio el sufrimiento. El Sufrimiento es Basura El sufrimiento no vale la pena. Solo crea "rubbish" (basura), como dicen los británicos con esa palabra tan elegante. Si tenemos paz mental y gozo, lo tenem...

 Hola a todos, bienvenidos de nuevo. Qué alegría estar aquí otra vez. Hoy quiero que nos recordemos algo fundamental: la libertad y la felicidad son sinónimos. Quienes son felices, deben estar disfrutando de algún tipo de libertad. Y quienes son libres, terminan siendo personas felices. Esta libertad puede ser de cualquier tipo: política, social o, lo más importante, emocional. Se trata de cómo te sientes. ¿Quieres sentirte miserable o quieres ser feliz? Esa es la elección. La Lección de los Ratones El deseo de ser libre es innato en cada ser vivo que tiene mente. Incluso en los pájaros o los ratones. Les cuento que he estado atrapando ratones en casa últimamente, ya van más de veinte en unas pocas semanas. He notado algo: cuando caen en la trampa, aunque les pongas comida o el mejor queso, no comen. Están asustados. Se sienten atrapados. En el momento en que los liberas, salen saltando de alegría. Esto no es una "idea budista" o una "idea cristiana"; es una experie...

 Hola a todos, buenas noches. Gracias por unirse a esta sesión. Hoy tenemos a Alejandra con nosotros, nuestra tibetana honoraria. ¡Disfruten! Y Joe, gracias por guiar las 21 Alabanzas a Tara; te he designado a ti, así que los demás no tengan celos, ¿de acuerdo? Quiero enfatizar una vez más que cultivar una mente en paz y una buena salud no es solo por el bienestar personal. Hay un propósito mayor, una razón fundamental. Todos queremos ser felices, pero no debemos limitar nuestra visión pensando que la felicidad es el objetivo absoluto y final de la vida. Si no nos educamos en la realidad, la felicidad se nos escapa de las manos. La Historia de Mamá Osa y el Peligro Invisible Nuestra realidad a menudo está limitada por lo que percibimos a través de los sentidos, y eso nos hace extremadamente ingenuos. Hay todo un conocimiento más allá de lo que vemos u oímos. Les contaré una pequeña historia. Mamá Osa tenía dos oseznos. Ella siempre les decía: "No salgan de la cueva, es muy peligro...

 Buenas noches a todos. Hoy quiero ir directo al grano con algo fundamental: la alegría no es algo que caiga del cielo por arte de magia; es algo que debemos aprender a generar desde adentro. A veces decimos que queremos "el bien del mundo", pero eso suena como una tarea titánica y lejana. En realidad, casi todo lo que hacemos está impulsado por alguna forma de necesidad o deseo de bienestar. Si tienes mucha hambre y te doy una comida que no tiene sabor, no te la vas a comer con ganas, por mucha hambre que tengas. El "sabor", el incentivo, es lo que nos mueve. Por eso, necesitamos una práctica que sea profunda, sostenible y, sobre todo, que disfrutemos hacer. La Alegría es como el Calor Corporal ¿De dónde viene la alegría? Es como el calor de nuestro cuerpo. ¿De dónde sale ese calor? Se genera a través de la actividad física. Si te quedas sentado sin hacer nada, te vas enfriando más y más. Mi maestro me contaba que había dos personas en un lugar muy frío; una se que...

  Hola a todos. Qué alegría ver este entusiasmo hoy. Necesitamos aprender a cultivar algo que a veces suena muy profundo, pero que podemos llamar de forma más sencilla: placer o una mente feliz. En cada momento, debemos atesorar la paz y la felicidad simple. Ese es nuestro verdadero capital. Si no tienes efectivo, si no tienes dinero, no puedes comprar nada, ¿verdad? Del mismo modo, sin paz mental, simplemente no puedes funcionar. Puedes ponerlo a prueba: si no estás "conectado" internamente, nada sale bien. ¿Recogerías un centavo del suelo? Esa paz mental debe ser atesorada como si fuera tu mayor riqueza. Si se te cae un centavo en la calle, ¿te vas sin más o lo recoges? Sé que algunos dirán: "Oh, deja que se quede ahí", pero la mayoría de la gente, si no se pone argumentativa, estará de acuerdo conmigo. Si se te cae una moneda, la recoges. ¿Es verdad? La Apertura del Corazón y las Diferentes Culturas A veces pienso que el Dharma habría florecido muy bien en el sur...